同一堂體育課上，有人運動神經好、有人連基本動作都還在摸索，老師該如何讓每個孩子都願意動起來？2026 年刊登於《心理學前沿》（Frontiers in Psychology）運動心理學領域的一項研究發現，體育課依學生程度調整任務與支持，能讓學生的自主動機與參與度明顯提高。
十二週的隨機試驗
研究團隊來自中國鄭州師範學院與鄭州大學，在鄭州 12 所中學進行分組隨機試驗。48 個「教師與班級」單位、共 1,152 名 12 至 15 歲學生，被隨機分到兩組：一組接受為期 12 週的差異化教學，另一組維持一般體育課。在基準點、課程中、結束後，以及結束 6 週後的追蹤，學生都填寫問卷。
差異化教學的內容包括：同一個學習目標提供三種難度的路徑，例如調整距離、速度、目標大小或動作複雜度；老師依學生狀況增減示範、提示與回饋；分組方式不固定，定期重組以避免貼標籤；並讓學生在老師核可的範圍內選擇任務變化或挑戰程度。參與的教師事先接受約 6 小時的工作坊與兩次補強訓練。
學生有什麼改變
課程結束時，差異化教學組的自主動機高於一般體育課，差距為 0.49（95% 信賴區間 0.39 至 0.59）。學生的基本心理需求滿足感與課堂投入度也較高，需求受挫感與「不想上」的無動機狀態則較低。追蹤階段部分效果仍可見，只是幅度縮小。
研究者的分析也指出，早期感覺「被支持、能勝任」，與之後較高的自主動機有關；較少感到挫折，則與較低的無動機有關。不過這些屬於關聯性的中介分析，並不能證明因果路徑。
研究限制與提醒
作者提到，主要結果以學生自填問卷為主，老師與學生無法保持不知情；研究僅在中國單一地區進行，追蹤期也只有 6 週，並未評估青春期發育程度。因此結果能否推及台灣學校，仍需更多研究。
對家長而言，這項研究提供的啟發是：孩子不愛運動，未必是意志不足，也可能是課堂難度太高、或沒有選擇空間。家長可與孩子聊聊喜歡的運動方式，並鼓勵學校與老師提供不同強度的參與選項，讓孩子先從有把握的程度開始，逐步建立對運動的興趣。
（本文由智聞AI編輯台依公開資料編譯整理，內容經 AI 改寫。資料來源：Frontiers in Psychology 論文）
